こんにちは！ 東戸塚で、いつまでも元気な「生涯現役」の体づくりをサポートする、役割整体院の平方です✨ 腰痛予防や姿勢改善のために「インナーマッスルを鍛えよう！」と、一生懸命に腹筋運動をしていませんか？ 実はそれ、表面の筋...

こんにちは！ 今回は、腰痛などの痛みや自律神経の乱れにお悩みの方へ向けて、「睡眠改善」の重要なポイントを動画から分かりやすくまとめました！ いつまでも元気に、生涯現役で過ごすためのヒントが満載です✨ ① 睡眠の本当の役割...

「長引く腰痛がつらい…」 「疲れが抜けず、体がスッキリ動かない…」 その不調、実は「水分不足」が関係しているかもしれません。 人の体は約60〜70%が水分ですが、年齢を重ねると体内の水分量は約50%まで減少することがあり...